El yoga y yo

Mi relación con esta disciplina arranca hace diez años en un retiro espiritual en Exhale (Los Angeles). El estrés, el detonante. El yoga, la solución. Así de fácil. Su práctica fue clave para recuperar una vida armoniosa... Una cura milagrosa que me acompaña hasta hoy. El cuerpo y la mente como única equipación. Ponte en flor de loto, controla la respiración. Determinación, buena predisposición: ommmmmm...

ES LA DISCIPLINA ORIENTAL MÁS EXTENDIDA EN OCCIDENTE

Este hecho constatado no es fruto de la casualidad. Veinte minutos demeditación, tres veces por semana. Recordad: es fundamental acompañarlo deuna alimentación sana.

PRACTÍCALO CON QUIEN QUIERAS... Y DONDE QUIERAS

¿No sabes dónde empezar? En La Casa de la Luna, especialistas en lamateria campan a sus anchas con un único objetivo: ayudar. Yo lo practicoindividualmente,con mi profesora María, en casa. Pero en el yoga nohay reglas preestablecidas: con tu pareja, con tu grupo de amigas... Lascombinaciones son infinitas.

VACACIONES HOLÍSTICAS

Una advertencia: engancha. Sus resultados son visibles a corto plazo y susbeneficios, innumerables. Cuando las sesiones semanales acaben sabiéndotea poco, puedes plantearte disfrutar de unas vacaciones holísticas dentro(Formentera Yoga Spain, Ibiza Moving Arts oMolino del Rey) o fuera deEspaña (¿qué te parece alcanzar el nirvana en un convento de La Toscana?).

Moraleja: mi ritmo de vida sería impensable sin la paz que solo el yoga escapaz de suministrar. Es milenario y actual, a la vez. El antídoto contra elestrés tiene nombre: namasté!

¡Feliz semana a tod@s!

Raquel Oliva

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